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한강에서 자전거 타고 젠가 쌓기? 이색 축제의 주인공이 되는 법!
가을 한강에서 이색 축제가 열린다. 서울시 미래한강본부는 오는 12일 '한강 스피닝 대회'와 19일 '젠가왕 선발대회'를 각각 이촌한강공원과 광나루한강공원에서 개최한다고 밝혔다.한강 스피닝 대회는 자전거를 타는 시민들이 참여할 수 있는 색다른 경쟁 대회이다. 참가자는 무대에서 시범을 보이는 강사의 동작을 따라하며, 심사는 스피닝 전문 강사 3명이 적극성, 예술성, 독창성을 기준으로 진행한다. 또한 60분 동안 가장 많은 거리를 달린 참가자도 시상한다. 대회에 참여하려면 '책읽는 한강공원 홈페이지'나 '서울시 공공서비스예약 시스템'에서 오는 10일까지 예약해야 하며, 1~3등에게는 홈트레이닝 자전거, 종아리 마사지 용품, 마사지건 등의 상품이 주어진다.19일에 열리는 젠가왕 선발대회는 총 64개 팀, 128명이 참가할 수 있는 대규모 축제로, 젠가를 좋아하는 시민 누구나 참여할 수 있다. 젠가는 계속 위로 쌓아 나가되, 쌓는 과정에서 젠가가 쓰러지면 탈락하는 방식으로 진행되며, 토너먼트 형식으로 64강부터 시작된다. 1~3위에게는 '닌테도 스위치 라이트', '레트로 게임기', '문화 상품권' 등의 상품이 주어진다. 대회 참가 신청은 11일까지 가능하다.이번 대회가 열리는 '책읽는 한강공원'에서는 대회에 참가하지 않더라도 현장에서 책, 빈백, 어린이 놀이시설, 문화공연, 인기 보드게임 등을 무료로 즐길 수 있다.
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HOT노년에 채식만 하다간 오히려 위험..'생선' 먹어야 사망 위험 낮춰
미국 로마린다대 연구에 따르면, 노년기에는 완전한 채식보다 생선을 섭취하는 것이 건강에 유리할 수 있다고 발표했다.65세 이상 채식주의자들은 뇌졸중, 치매 등 신경학적 질환 위험이 더 높았으나, 생선을 추가 섭취하면 그 위험이 줄어들었다.연구는 8만 8,000명의 30~85세 성인을 대상으로 했으며, 채식주의자보다 생선을 먹는 '페스코 채식주의자'의 사망 위험이 18% 더 낮았다. 반면, 비건의 사망 위험 감소율은 3%에 그쳤다.특히 80대 이상의 채식주의자들 사이에서 신경 질환 발병 위험이 커졌는데, 연구진은 뇌 건강에 중요한 오메가3 지방산이 부족했기 때문으로 추정했다.지중해식 식단처럼 생선을 함께 섭취하는 식단이 건강에 더 도움이 될 수 있다.
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해외 틱톡커, 다이어트 비법 공개..'이것' 먹지마라
4개월 동안 약 9kg 감량에 성공한 틱톡커 다브리온의 다이어트 비법이 주목받고 있다. 그는 한 달에 약 3kg씩 감량했으며, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이라고 설명했다. 주로 저녁에 탄수화물을 먹지 않고, 채소와 단백질 위주의 식단을 유지했다고 밝혔다. 탄수화물을 과도하게 섭취하면 체지방이 축적되기 쉬우며, 이를 줄이면 체중 감량 효과가 나타난다고 했다. 다만 탄수화물을 완전히 끊는 것은 건강에 해롭다며, 현미와 통밀 등 건강한 탄수화물을 선택하는 것이 중요하다고 조언했다. 단백질은 포만감을 유지하고 신진대사를 높여 체중 감량에 효과적이며, 근육 생성을 도와준다. 채소는 적은 열량으로도 포만감을 주고, 혈당 조절에도 도움을 주어 체중 관리에 중요한 역할을 한다고 강조했다.
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가을을 맞이한 유쾌한 MZ의 자세는?
며칠 사이에 여름에서 가을로 날씨가 급격히 변화하면서, 온라인에서는 “진정해 여름”이나 “미쳐버린 여름 근황” 같은 유행하는 짤들이 퍼지고 있다. MZ세대는 가을을 만끽하기 위해 ‘야장’ 맛집을 찾고 있으며, 이는 주로 서울 을지로에서 인기를 끌고 있다. 최근에는 지도 앱을 통해 맛집 정보를 쉽게 찾아볼 수 있는 서비스가 확산하고 있다.가을을 대표하는 행사도 새롭게 꾸며졌다. 에버랜드의 호러 축제 ‘블러드시티’는 넷플릭스의 인기 IP와 함께 관심을 끌고 있으며, 롯데월드의 ‘다크 문 시리즈’도 MZ세대의 기대를 모으고 있다.가을 패션 트렌드는 ‘드뮤어(demure)룩’으로, 차분하고 절제된 스타일이 주목받고 있다. 이는 Y2K 패션과는 대조적인 모습이다. 드뮤어룩은 TikTok의 줄스 레브론에서 유래한 표현으로, 올가을 유행할 것으로 예상된다.MZ세대에게 가을은 ‘갓생 살기 좋은 계절’로 여겨지며, 이는 자기 발전과 목표 설정의 기회로 작용한다. 9월 23일은 한 해의 100일 남은 시점으로, 많은 사람이 계획을 세우고 있다. X에서는 ‘100일 챌린지’가 유행 중이며, 소소한 목표를 설정하고 서로 인증하는 방식으로 진행되고 있다. 이러한 챌린지는 MZ세대의 유쾌한 목표 설정 문화를 반영하고 있다.