리포터스타임즈

2024-04-30 15:14 허은정 기자 (eunjung@reporterstimes.com)

머리카락이 빠지는 탈모 증상을 완전히 막아주는 음식은 없지만, 일부 식품은 모발을 건강하게 유지하고 탈모를 예방하거나 더디게 하는 데 도움이 될 수 있다.

비오틴과 단백질이 풍부한 '계란'은 모발을 구성하는 케라틴을 생성하며, 단백질은 모낭을 튼튼하게 해준다.

오메가-3 지방산을 가지고 있는 '생선'은 모발 밀도를 높여주고, 단백질과 셀레늄이 모발을 건강하게 도와준다.

비타민E·비타민 B·아연·필수 지방산이 풍부한 '견과류'는 모발 건강에 중요한 역할을 해준다.

비타민A가 풍부한 '시금치'는 두피를 보호하고 모발을 건강하게 가꿔준다.